Técnica de relajación 4-7-8

Con esta técnica aprenderás a relajarte, a controlar los estados de ansiedad, y conseguirás dormir mejor.

Practícala con regularidad, y verás como mejora tu estado de ánimo, baja tu nivel de estrés y estás menos nervioso.

No te lo creas, simplemente, comprúebalo tú mismo...

Si pinchas en el siguiente enlace, verás el vídeo y te guiaré para poder realizar esta técnica. Es muy fácil y no te quitará mucho tiempo...

https://youtu.be/G-rVHZ2Zydw

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