Batido para tener los huesos fuertes

Es preciso tener los huesos fuertes en todas las etapas de nuestra vida, sin embargo, en ciertas etapas como pueden ser la niñez o la tercera edad, se convierte en algo fundamental para evitar problemas graves como fracturas.

Los nutrientes que no deben faltarte para una salud ósea son, el calcio y la vitamina D. Si existe un déficit del primero es más probable que suframos de osteoporosis y si hay falta de la segunda, las probabilidades de sufrir fracturas o de una densidad ósea inferior son más altas.

Con el batido que te vamos a proponer, contribuirás a fortalecer los huesos; es un cócktel perfecto, ya que aporta calcio, vitamina D, vitamina K y magnesio.

Ingredientes: Remolacha, col kale, yogur, almendras y dátiles.

Preparación: solo tienes que batirlo todo y, si te gusta, espolvorear con levadura de cerveza, muy rica en magnesio.

¡A fortalecer tus huesos!

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