Estrategias para momentos de gran estrés

A veces, los nervios nos superan y no sabemos como relajarnos. Si te ocurre esto, prueba cualquiera de las siguientes estrategias antiestrés, que te propongo a continuación:

1) Pon tu cabeza en un cojín: siéntate, pon un cojín o una almohada sobre tus piernas y reposa la cabeza en ella cómodamente. Imagina (visualizándolo) que el cojín absorbe tus preocupaciones.

2) Cuenta hacia atrás: siéntate en un lugar cómodo y coloca frente a ti un reloj. Cuenta hacia atrás un minuto. Mientras tu cerebro está ocupado no piensas en lo que te preocupa o te pone nervioso.

3) Mueve los dedos de los pies: con este sencillo gesto activamos la parte parasimpática del sistema nervioso central, lo que nos ayuda a combatir el estrés.

Espero que las apliques y que puedas comprobar los resultados.

¡Fuera estrés!

Entradas Recientes

Archivo

Tags

© 2017 el blog de las reinas

  • YouTube - Gris Círculo
  • Instagram - Gris Círculo
  • Facebook - Gris Círculo